Από την ομάδα των ψυχολόγων της ΕΥΛΟΓΟΝ

All we need is love…. Lalala! Οι περισσότεροι ενήλικες έχουμε ακούσει τους γνωστούς στίχους των Beatles. Οι γονείς θέλουμε να έχουμε μια ευτυχισμένη οικογένεια. Πώς θα το πετύχουμε αυτό;

Έρευνες ανά τα χρόνια έχουν δείξει πως για να είναι ευτυχισμένο ένα παιδί, παίζει καταλυτικό ρόλο η οικογένεια και οι συνθήκες στις οποίες μεγαλώνει. Όλοι θέλουν τα ίδια πράγματα για τα παιδιά τους. Να μεγαλώσουν, να αγαπήσουν και να αγαπηθούν, να ακολουθήσουν τα όνειρά τους και να φτάσουν στην επιτυχία. Περισσότερο, όμως, από όλα, οι γονείς θέλουν να είναι χαρούμενα.

Οι επιστήμονες της ψυχικής υγείας γνωρίζουν ότι μπορεί να υπάρχει γενετική προδιάθεση για την κατάθλιψη, αλλά τα γονίδιά μας είναι εύπλαστα και μπορούν να ενεργοποιηθούν ή να απενεργοποιηθούν ανάλογα με το περιβάλλον. Η κλινική μας εμπειρία στην ομάδα ΕΥΛΟΓΟΝ δείχνει σαφώς ότι τα χαρούμενα, αισιόδοξα παιδιά προέρχονται από ευτυχισμένα, αισιόδοξα σπίτια, ανεξάρτητα από το γενετικό υπόβαθρο.

Υπάρχουν επτά στρατηγικές για να χτίσουμε ικανότητες στο παιδί ώστε να απολαύσει τη χαρά και οι οποίες, αν εφαρμοστούν με σύνεση από τους γονείς, το παιδί θα οδηγηθεί στην ευτυχία μέσα από το οικείο περιβάλλον της οικογένειάς του. Η διεπιστημονική μας ομάδα θέλει να τις μοιραστεί μαζί σας. Έχουν χρησιμοποιηθεί για σειρά ετών και έχουν υλοποιηθεί σε πολλές οικογένειες που μας έχουν εμπιστευτεί με επιτυχία.

 

1. Ενίσχυση Επικοινωνίας

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να τονώσουν οι γονείς τη συναισθηματική ευημερία του παιδιού, είναι να το βοηθήσουν να αισθανθεί ότι επικοινωνεί ουσιαστικά μαζί τους, όπως και με άλλα μέλη της οικογένειας, φίλους, γείτονες, ακόμα και με κατοικίδια ζώα. Ιδιαίτερα στην εφηβεία, όταν τα παιδιά αλλάζουν ραγδαία, έρευνα που διεξήχθη σε 90.000 έφηβους από τον Edward Hallowell, MD, παιδοψυχίατρο, επισημαίνει ότι η «σύνδεση», το συναίσθημα του να αγαπιέσαι, να σε καταλαβαίνουν, να είσαι αποδεκτός, εμφανίστηκε ο μεγαλύτερος προστάτης κατά της συναισθηματικής δυσφορίας και των αρνητικών σκέψεων. Επίσης, το συναίσθημα της αναγνώρισης της αξίας του από τα μέλη της οικογένειας ήταν ένας αποτελεσματικός τρόπος προφύλαξης από τη χρήση/εθισμό σε ουσίες όπως το κάπνισμα, το ποτό και τα ναρκωτικά.

Στην καθημερινότητά μας, αυτό μεταφράζεται στην ευχάριστη συζήτηση την ώρα του φαγητού, στο μοίρασμα ευχάριστων εμπειριών, στην συμπόνοια όταν πονάει και κλαίει, με την αποδοχή και το μοίρασμα των συναισθημάτων του. Παράλληλα, το ενθαρρύνουμε να κάνει δεσμούς και με τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας, χωρίς να το μονοπωλούμε. Όσα περισσότερα μέλη έχουν δημιουργήσει έναν υγιή συναισθηματικό δεσμό μαζί του, τόσο καλύτερα για το παιδί μας.

2. Αποφυγή κάλυψης κάθε ανάγκης του παιδιού

Ακούγεται περίεργο, αλλά το καλύτερο που μπορούν να κάνουν οι γονείς για τη μακροχρόνια ευτυχία του παιδιού τους, είναι να σταματήσουν να του εκπληρώνουν κάθε του επιθυμία. Σταματήστε να κάνετε τα χατίρια προσπαθώντας να το κρατήσετε ευτυχισμένο. Αν βάλουμε τα παιδιά μας σε μία φούσκα και τους πραγματοποιούμε κάθε ευχή και επιθυμία, θα μεγαλώσουν περιμένοντας τα αντίστοιχα.

Πολύ συχνά στην ομάδα μας, συναντάμε γονείς που πιστεύουν πως είναι υπεύθυνοι για τα συναισθήματα των παιδιών τους. Αυτό τους οδηγεί στη στάση να μην τα αφήνουν να νιώσουν αρνητικά συναισθήματα όπως λύπη και θυμό. Τα παιδιά, αναγνωρίζοντας αυτό το προβληματισμό των γονιών τους, μαθαίνουν να «πατάνε» τα κατάλληλα κουμπιά για να ικανοποιήσουν τις επιθυμίες τους. Έτσι, μεγαλώνοντας, δεν έχουν μάθει να διαχειρίζονται αρνητικά συναισθήματα και κινδυνεύουν από αυτά ως ενήλικες. Οι θεραπευτές του ΕΥΛΟΓΟΝ βοηθούν τους γονείς να αναπτύξουν στρατηγικές ώστε το παιδί να μάθει να αντιμετωπίζει τις δυσκολίες και να αναπτύξει ανθεκτικότητα για τις αναπόφευκτες αποτυχίες της ζωής.

3. Καλλιέργεια της ευτυχίας

Σύμφωνα με τον Murray, οι ευτυχισμένοι γονείς είναι πιο πιθανό να έχουν χαρούμενα παιδιά, ενώ τα παιδιά των καταθλιπτικών γονέων έχουν διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν κατάθλιψη. Είναι απαραίτητο λοιπόν οι γονείς να καλλιεργήσουν την δική τους ευτυχία. Ας μην ξεχνάμε ότι είμαστε μοντέλα για τα παιδιά μας επτά ημέρες την εβδομάδα και για όλο το 24ωρο. Βρίσκοντας χρόνο για ξεκούραση, χαλάρωση, χόμπι και συντροφιά με φίλους, δείχνουμε έμπρακτα στα παιδιά μας ότι προσπαθούμε να έχουμε μια ισορροπημένη ζωή. Αυτόματα, όλη αυτή η θετική αύρα μεταφέρεται και στο παιδί, το οποίο νιώθει πλήρες και ευτυχισμένο.

4. Επιβράβευση σωστών συμπεριφορών

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι μελέτες συνδέουν σταθερά την αυτοεκτίμηση και την ευτυχία. Στην ομάδα του ΕΥΛΟΓΟΝ το διαπιστώνουμε καθημερινά. Τα παιδιά δεν μπορούν να έχουν το ένα χωρίς το άλλο. Όταν το παιδί μας μουτζουρώνει και εμείς το εκθειάζουμε ως τον νέο Πικάσο, κινδυνεύουμε αυτό το είδος «επιβράβευσης» να αντιστραφεί. Το παιδί, εφόσον πιστεύει σε λάθος ταλέντα του, είτε δεν θα προσπαθήσει αρκετά είτε ελλοχεύει ο κίνδυνος να πιστέψει ότι, αν δεν πετύχει σε κάποια δραστηριότητα, οι γονείς του δεν θα το αγαπήσουν πια.

Αυτό που πρέπει να γίνει, ωστόσο, είναι να επαινείται η προσπάθεια και όχι το αποτέλεσμα. Να επιβραβεύεται η δημιουργικότητα, η σκληρή δουλειά και όχι τόσο το επίτευγμα. Ακολουθώντας τις οδηγίες του οικογενειακού συμβούλου και των παιδοψυχολόγων της ομάδας μας, πρέπει να αναπτυχθεί στο παιδί η αντίληψη ότι όλα επιτυγχάνονται μέσω της σκληρής δουλειάς και της συνεχούς εξάσκησης και όχι από το έμφυτο ταλέντο. Τα παιδιά με πορεία εξέλιξης μέσω της προσπάθειας, αναπτύσσονται καλύτερα και απολαμβάνουν τις δραστηριότητές τους περισσότερο, χωρίς να τους νοιάζει τι θα πει ο κόσμος αν αποτύχουν. Ο απλός έπαινος αρκεί!

5. Απόδοση πραγματικών ευθυνών

Όσο περισσότερο νιώθει το παιδί από μικρή ηλικία πως η συμβολή του είναι σημαντική στην οικογένεια, τόσο μεγαλύτερη είναι η αυτοεκτίμησή του και κατ’ επέκταση η ευτυχία του. Η ευτυχία μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό αν εκτιμάται από τους άλλους και θεωρείται σημαντικό αυτό που κάνουμε. Γνωρίζοντας αυτή την κεφαλαιώδη αρχή, οι θεραπευτές στο ΕΥΛΟΓΟΝ ενθαρρύνουμε τους γονείς να αναθέτουν υπεύθυνους ρόλους στα παιδιά.

Για να το επιτύχουμε, χρειάζεται οι γονείς να επιλέγουν τις «δουλειές» που αναθέτουν στα παιδιά, με γνώμονα τα ακόλουθα κριτήρια:
Α. Τι ταιριάζει στα παιδιά τους ανάλογα με την ηλικία τους και τη σωματική τους διάπλαση. Αν θέλετε να στρώνει το τραπέζι του πρωινού, φροντίστε τα μπολ για τα δημητριακά, οι κούπες και γενικά τα σκεύη που χρησιμοποιείτε να είναι σε προσβάσιμο ντουλάπι (αξίζει να κάνετε μια αναδιαμόρφωση στη κουζίνα προκειμένου να εξασκήσουν την υπευθυνότητά τους).
Β. Τι αρέσει στα ίδια, για παράδειγμα να βάλουν φαγητό στη γάτα.
Γ. Κάτι που να βοηθά τη σχέση τους με τα υπόλοιπα μέλη, όπως να βοηθήσουν τη μικρή τους αδερφή ή να της διαβάσουν ένα παραμύθι.

Κατ’ αυτόν τον τρόπο το παιδί, μέσω της αναγνώρισης των ρόλων που έχει αναλάβει, νιώθει περισσότερη ασφάλεια και εμπιστοσύνη στις ικανότητές του, οδηγώντας το στην ευτυχία και στην ολοκλήρωση.

6. Εξάσκηση ευγνωμοσύνης

Οι μελέτες για την ευτυχία συνδέουν τα συναισθήματα ευγνωμοσύνης με την συναισθηματική ευεξία. Οι θεραπευτές της ομάδας ΕΥΛΟΓΟΝ συνιστούν στους γονείς να ενθαρρύνουν τα παιδιά να κρατούν καθημερινά ή εβδομαδιαία ημερολόγια ευγνωμοσύνης. Έχουμε παρατηρήσει ότι τα παιδιά αισθάνονται πιο αισιόδοξα, κάνουν μεγαλύτερη πρόοδο προς τους στόχους τους και αισθάνονται καλύτερα για τη ζωή τους συνολικά. Για ένα μικρό παιδί, η χρήση ενός ημερολογίου μπορεί να είναι μη ρεαλιστική. Αλλά ένας τρόπος να καλλιεργηθεί η ευγνωμοσύνη στα παιδιά είναι να ζητηθεί από κάθε μέλος της οικογένειας να πάρει χρόνο καθημερινά, για παράδειγμα πριν ή κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, για να ονομάσει δυνατά κάτι για το οποίο είναι ευγνώμον. Το σημαντικό είναι να γίνει μια συνήθεια. Μέσω αυτής της συνήθειας προάγονται όλα τα θετικά συναισθήματα.

Συνοψίζοντας, η ευτυχία των παιδιών επιτυγχάνεται μέσα από την οικογένεια με απλά και σταθερά βήματα. Η επιβράβευση, η αγάπη, η απόδοση πραγματικών ευθυνών από τους γονείς στα παιδιά τα οδηγεί στην πραγματική ευτυχία και τα εφοδιάζει με όλα όσα χρειάζονται ώστε να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες της ζωής και να γίνουν σωστοί και ολοκληρωμένοι ενήλικες.

7. Αποδοχή της επιτυχίας ή της αποτυχίας

Οι ευκαιρίες μάθησης, και όχι ο συνεχής έπαινος, είναι τα πραγματικά θεμέλια της αυτοεκτίμησης. Οι γονείς πρέπει να παρέχουν στα παιδιά τις ευκαιρίες ώστε να αναπτύξουν τις δεξιότητές τους και όχι να κάνουν συνέχεια φιλοφρονήσεις. Οι θεραπευτές της ομάδας ΕΥΛΟΓΟΝ διαπιστώνουν ότι συχνά είναι δύσκολο για τους γονείς να παρακολουθούν τα παιδιά να αγωνίζονται, όμως τα παιδιά δεν θα γνωρίσουν ποτέ τη χαρά της επιτυχίας αν δεν τους επιτρέψουν οι γονείς να διακινδυνεύσουν την αποτυχία. Λίγες δεξιότητες τελειοποιούνται με την πρώτη προσπάθεια. Μέσω της επιμονής, τα παιδιά θα επιτύχουν την τελειοποίηση. Και μέσω επαναλαμβανόμενων εμπειριών, αναπτύσσουν τη στάση «Μπορώ να το κάνω» που τους επιτρέπει να προσεγγίσουν τις μελλοντικές προκλήσεις με το πάθος και την αισιοδοξία που είναι απαραίτητα για μια ευτυχισμένη ζωή.

 

Για να μάθετε περισσότερα για θέματα σχετικά του παραπάνω άρθρου αλλά και των επιμέρους αναφορών του, μπορείτε να επισκεφθείτε τους ακόλουθους συνδέσμους:

• ·       https://www.evlogon.gr/index.php/about-us/blog/213-12
• ·       https://www.evlogon.gr/index.php/about-us/blog/295-e

 

Η διεπιστημονική ομάδα της ΕΥΛΟΓΟΝ είναι στη διάθεσή σας να σας ενημερώσει και να σας καθοδηγήσει μέσα από την ανοικτή γραμμή επικοινωνίας στο 210.99.66.333.

 

Σε περίπτωση που κάποιο μέλος της οικογένειάς σας χρειάζεται παρέμβαση, ο ασφαλιστικός σας φορέας είναι οικονομικός αρωγός σας.